Otkrivanje prednosti vitamina C
Kao što vjerovatno znate, vitamini su neophodni za naše tijelo. Ali znate li prednosti vitamina C? Fokus na ovaj esencijalni element za naše tijelo!
Vitamin C, šta je to?
Također nazvan askorbinska kiselina, vodotopljivi je vitamin koji naše tijelo obožava!
Problem je u tome što on nije u stanju da ga sintetiše ili skladišti. Da biste ostali zdravi, stoga je neophodno svakodnevno ga konzumirati i ne imati nedostatke.
Gdje se nalazi vitamin C?
Prisutan je u mnogim svakodnevnim namirnicama, a uglavnom u voću i povrću. Naći ćete ga u velikim količinama u gvajavi (1 pola šolje = 200 mg), papaji (1 polovina = 95 mg), pomorandžama (70 mg svaka), mangou, jagodama (55 mg po pola posude) ili kiviju. Također se krije u paprikama, brokoli (50 mg za tanjir), sokovima od povrća (35 mg po pola šolje), kuhanom prokulicama i kuhanom karfiolu!
Naravno, ne radi se o tome da jedete voće i povrće pri svakom obroku, ali pobrinite se da imate dnevni unos koji je potreban vašem tijelu.
Njegova uloga
Ali zašto je toliko važno imati preporučeni nutritivni unos? Pa, vitamin C igra esencijalnu ulogu u našem tijelu.
Zahvaljujući svom antioksidativnom djelovanju, on efikasno se bori protiv starenjem ćelija i sprječava određene bolesti, kao što su rak ili kardiovaskularne bolesti. I to nije sve! Također pomaže našem imunološkom sistemu da pravilno funkcioniše.
Ako ste pušač, jedite više voća i povrća. Vitamin C će osvježiti vaše često sivkasto lice.
Osim toga, spriječit će vas da budete umorni, da se razbolite od malih bolesti koje prolaze i da imate bolove svuda! Nije loš kao saveznik, zar ne?
Proizvodi bogati vitaminom C: savršeni za sjaj kože!
Vitamin C se također može kriti u njezi. I čine čuda na koži. Skriven u kozmetici, on stimuliše sintezu kolagena, što će vašu kožu učiniti čvršćom i omogućiti bolju elastičnost. Veliki plus: kao mađioničar, sposoban je smanjiti proizvodnju melanina, i stoga ograničiti pojavu smeđih mrlja.
Gel za čišćenje koji osvjetljava
Bogat vitaminom C i ekstraktom sladića, ovaj gel čisti i uklanja nečistoće i ostatke šminke! Idealan protiv neravnomjernog tena i sivog tena!
Tonična losion koji osvjetljava
Savršena za dubinsko čišćenje kože i ujednačavanje tena, ova tonična losion će pojačati efekte gela za čišćenje koji osvjetljava.
Multivitaminska maska
Postaće vaš novi saveznik ljepote! Bogata provitaminom B5 i vitaminima E, C i PP, ova maska hidratizuje vašu kožu dok je štiti od prijevremenog starenja i jača odbrambeni sistem. Ovaj 3 u 1 koristi se jednom ili dvaput sedmično na licu i vratu. Ostavite ga oko dvadesetak minuta i uklonite višak maramicom. I eto, gotovo!
